Una bailarina arco se refiere a la curva entre el talón y la punta del pie.
BAILARINA ARCOS
El arco de los pies de una bailarina es fundamental para su baile. Un arco muy desarrollada permitirá su extensión completa y visualmente hermosos versos de sus puntas de los dedos a los pies. El arco del pie de la bailarina permite que ella relevé (lo que significa pararse en las puntas de los pies) más alta, por lo que las piernas parezcan más largas. El arco también permite a los bailarines para que apunten totalmente el dedo del pie, un aspecto necesario de la danza del ballet. Los ejercicios que se dirigen al arco del pie le ayudarán bailarines lograr un mejor arco.
Lo que necesita
Zapatillas de ballet o zapatos de punta
Espejo
Ballet barre
Párese frente a un espejo con los talones apretados formando una extendida "V" en la primera posición. Apóyese en una barra de ballet si es necesario para mantener el equilibrio.
Doble las rodillas en un demi-plié, o una ligera flexión, con las rodillas apuntando a lo largo de los dedos de los pies y la espalda recta.
Levanta los talones del suelo en demi-pointe, manteniendo las rodillas flexionadas. Presione sus arcos hacia la parte delantera de su pie mientras lo hace.
Estire las rodillas y elevar al pleno releve. Si usted está usando zapatos de punta que ahora debe estar en plena punta. Continúe presionando sus arcos hacia la parte delantera de su pie.
Volver a la posición inicial y repita el proceso varias veces. Continuar la práctica y el fortalecimiento de los arcos mediante la repetición del ejercicio en cada una de las cinco posiciones, así.
Bueno!
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