Cómo ir de la natación al ciclismo en un triatlón

Eficiente la transición del agua a la bicicleta hace toda la diferencia en un triatlón éxito.

Haz planes antes de la carrera comience. Eso significa llegar temprano, alcance el curso, ponga su bicicleta en un estante y organizar su equipo para su fácil acceso. Ponte el casco en el manillar, coloque sus zapatos de la bici de los pedales, combustible del gel de cinta en el manillar y trazar el camino que el youll tome del agua de la bicicleta. Esta planificación se afeitan segundos de tu tiempo.

Patear los pies con movimientos cortos y afilados como que cerca del final de la natación, para que arranque la sangre fluye a través de las piernas. Al salir del agua, correr con pasos cortos y rápidos a su bicicleta. Usted necesita obtener sus piernas acostumbradas a estar fuera del agua lo más rápido posible.

Retire su traje de neopreno ya que se corre para su bicicleta. No pare de tomar si fuera poco, ya que eso llevará tiempo que usted no tiene. Quite la parte superior, y luego como cerca de su moto, se quita las piernas. Youll quiere tener su equipo en bicicleta y número de dorsal en virtud de su traje de neopreno por lo que no tiene que cambiarse de ropa. Ponte el casco y asegure una vez youre en su bicicleta.

Ejecutar, descalzo, con su bicicleta hacia el área de montaje de bicicletas. Empuje su moto mediante la celebración de la silla de montar, no el manillar. Para el montaje rápido, mover una mano a la vez en el manillar, y el swing de la pierna sobre la silla. Durante la conducción, deslice sus pies, uno a la vez, en los zapatos ciclismo conectados a los pedales. Trate de mantener su velocidad durante este tiempo tanto como sea posible, y por el tiempo que tienen los zapatos, el youll estar bien en la parte de ciclismo de la carrera.

Consejos y advertencias

Practique el monte corriendo antes de hacerlo en la carrera, así que tienes una idea de cómo funciona y lo puede hacer sin pensar en ello

También se puede poner en sus zapatos antes de montar la bicicleta, pero se necesita más tiempo y le hará perder tiempo. Trate de practicar el monte correr descalzo, ya que su lo hacen los profesionales y es el mejor método.